Catégorie : Santé

Manger sainement, ça ne veut pas dire vider son placard et repartir de zéro. La plupart des gens qui mangent bien ne suivent pas de régime strict : ils ont simplement intégré quelques aliments clés dans leurs habitudes. Voici les 10 qui font la différence, avec des idées concrètes pour les adopter.

De nombreuses vertus sont attribuées au chocolat. Il convient à tous, aux petits comme aux grands. Les personnes qui font attention à leur ligne et à leur taux de cholestérol peuvent aussi en manger sans appréhension. Attention, ce n’est pas parce que le chocolat a des bienfaits qu’il faut en abuser.

Essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme, l’huile est la première source de lipide permettant de procurer de l’énergie et de former les cellules. C’est à la fois une bonne régulation thermique. On peut donc en aucun cas s’en passer. Il ne faut cependant choisir n’importe quelle huile, la prudence est de mise pour éviter …

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